Gewichtsconsulent

De strijd tegen het overtollig gewicht. Het lijkt een strijd die nooit gestreden is. Die altijd weer oplaait en waarvoor steeds weer nieuwe methoden ontwikkeld worden. Mensen die gewicht willen verliezen kunnen behalve allerlei diėten volgen ook overwegen eens een gewichtsconsulent in te schakelen. Dan namelijk is de kans op een duurzaam resultaat het grootst.

 

Gezonde mensen met over- en ondergewicht

Let wel; alleen als je gezond bent en met overgewicht te maken hebt kun je een beroep doen op de gewichtsconsulent, die ook mensen met ondergewicht zonder ziektebeeld op deskundige wijze bij kan staan om juist aan te komen. Een gewichtsconsulent ondersteunt je vooral om gezonde en goede voeding samen te stellen. Door gezond en goed te eten is de kans op een duurzaam resultaat ook het grootst.

gewichtsconsulent

Behandelplan op maat

Daarnaast wordt een behandelplan opgesteld en word je door de gewichtsconsulent begeleid en gecoacht tijdens het proces dat afvallen heet. Behalve informatie over voeding zal de gewichtsconsulent ook de verschillende sport- en beweegmogelijkheden met je doornemen. Want ook dat is belangrijk om af te vallen en je beter te voelen.

 

Wat is dan eigenlijk goede en gezonde voeding?

Heb je te maken met diabetes, ben je zwanger of heb je te kampen met anorexia of boulimia? In dat geval kan een gewichtsconsulent je niet helpen, zoals ook kinderen geen beroep op deze specialist kunnen doen. Voor deze groep mensen is extra ondersteuning nodig en die kan de gewichtsconsulent niet bieden. De specialist die je helpt om af te vallen leert je wat gezond gewicht is en wat overgewicht is en weet wat je per dag nodig hebt wat betreft voeding, zoals de consulent ook weet wat nou eigenlijk precies goede voeding is. Ook wordt rekening gehouden met psychologische aspecten die spelen bij overgewicht.

 

Behalve voeding ook informatie over energie en gezond bewegen

De gewichtsconsulent is als geen ander in staat –nadat uiteraard eerst de situatie in kaart is gebracht- een op maat gesneden behandelplan voor je te maken. In dat plan staat behalve alles over de voeding die je neemt ook alles over energie en gezond bewegen. Mensen met overgewicht die dit behandelplan volgen, maken grote kans om af te vallen. Duurzaam af te vallen, want uiteraard gaat de gewichtsconsulent voor een duurzaam resultaat. Heb je het moeilijk tijdens het traject? Ook dan is de consulent er voor je. Je staat er dus zeker niet alleen voor in de zware strijd die afvallen heet.

Meer informatie? Klik dan hier.

Personal trainer

personal training Amsterdam

Ben je op zoek naar die bekende stok achter de deur om de doelstellingen op sportief vlak nou eindelijk eens waar te maken? Maak dan een afspraak met een personal trainer, je stok achter de deur verpakt in een menselijk lichaam. De persoonlijke trainer motiveert je en is de reden dat je de training niet eens meer af durft te zeggen.

Je krijgt een gedegen trainingsschema aangeboden

Door het inschakelen van een personal trainer weet je ook zeker dat je een gedegen trainingsschema voorgeschoteld krijgt en worden alleen realistische doelstellingen afgesproken. Bovendien wordt getracht te werken aan een duurzaam resultaat en is de aangeboden trainingsstof ook steeds uitdagend en verantwoord. Met een personal trainer hoef jij je ook al geen zorgen meer te maken over je houding op de apparaten in het fitnesscentrum. Daar is je coach wel scherp op.

Er wordt een haalbare doelstelling geformuleerd

Samen met je trainer bepaal je een doelstelling die ook daadwerkelijk haalbaar moet zijn. Via gerichte training gericht op de doelen die gesteld zijn – een betere conditie of verlies van kilo’s – wordt geprobeerd op duurzame wijze dat resultaat te behalen.

Gezondere leefstijl en gezonder eten

Behalve het aanbieden van trainingen geeft de coach je ook adviezen hoe jij een andere levensstijl aan kunt leren en hoe je gezonder kunt eten. Ook zaken die helpen om een duurzaam resultaat te bewerkstelligen.

De trainer komt gewoon naar je toe om te trainen in je tuin

Doorgaans vinden de trainingen van de personal trainer plaats in de sportschool, je ziet ook steeds vaker dat de trainer gewoon naar je huis komt. Vaak heeft je trainer al aan een paar vierkante meter genoeg voor een heerlijke work-out en als het wat warmer is, dan kan gewoon in de tuin getraind worden. Alles wijkt voor het halen van je doelstellingen. Na elke training evalueren jullie samen de oefeningen en niet zelden worden ook andere zaken besproken.

Mensen blijven na het traject vaak sporten

Gebleken is namelijk dat een personal trainer vaak uitgroeit tot een soort van vertrouwenspersoon. Aan je trainer vertel je op den duur alles wat je echt bezighoudt. Nadat een traject is afgesloten houden trainer en cliënt vaak ook een prima band. Wat je ook al vaak ziet is dat mensen na het behalen van hun doelstellingen toch blijven sporten. Ze hebben de smaak helemaal te pakken en voelen zich er lekker bij. Ze kunnen het dan prima alleen af.

Personal trainer inhuren

Ze zomer komt eraan en het is natuurlijk dat je lichaam hierop is afgetraind. Diverse onderzoeken hebben namelijk aangetoond dat een goed uitziende lichaam resulteert in meer plezier en zelfvertrouwen. Daarnaast is het natuurlijk prettig dat je zonder schaamte je lichaam kunt laten zien op het strand. Je kunt ervoor kiezen om zelf het doel te realiseren, maar het is natuurlijk wel aan te raden om dit over te laten aan specialist. Als je namelijk kiest voor een specialist, dan weet je zeker dat het op de juiste manier gebeurd. Hieronder zullen we het kort hebben over een personal trainer.

Personal coach

Het kiezen voor een personal trainer

Als je besluit om voor een personal trainer te kiezen, ook wel personal coach genoemd, dan weet je zeker dat jouw trainingen zo effectief mogelijk worden ingezet om jouw doelen te bereiken. Dit is natuurlijk erg prettig, want hierdoor weet je zeker dat je alles uit de kast haalt om jouw doelen te bereiken. Daarnaast heb je ook echt een stok achter de deur. Als je namelijk zelf besluit om trainingen te verrichten, dan is het eenvoudig om een keer over te slaan. Als je verplicht wordt door een trainer, dan komt dit minder vaak voor. Het hebben van een personal trainer heeft dus vele voordelen. Wist je ook dat de resultaten van een personal trainer over het algemeen erg aantoonbaar zijn? Het is dus echt belangrijk om naar de mogelijkheden te kijken als je voor de zomer nog een heerlijk beachbody wilt creëren.

Waar moet je opletten bij het kiezen van een trainer

Als je besluit een personal trainer in te huren, is het belangrijk dat je goed kijkt naar de behaalde resultaten. De behaalde resultaten zijn namelijk een portfolio waaruit blijkt hoe goed iemand is. Op basis van deze bevindingen is het belangrijk om een selectie uit te kiezen en daarmee in gesprek te gaan. Daarna is het belangrijk dat je goed in gesprek gaat om te kijken welke trainer het beste bij jouw persoonlijkheid past. Kies hierbij dus echt een trainer uit die goed bij je past en waarmee je een persoonlijke klikt hebt. Dit zorgt namelijk voor prettigere trainingen waardoor je uiteindelijk vaker zult deelnemen aan sessies. Dit is natuurlijk het uiteindelijke resultaat. Mocht je hulp willen bij het uitzoeken van een goede personal trainer, dan is het ook aan te raden om hierbij advies in te winnen bij sportscholen. Ze hebben namelijk diverse trainers op ZZP basis werken. Hierdoor krijg jij een trainer gekoppeld die echt voldoet aan jouw wensen.

Afvallen

Zeker rond de zomermaanden en meteen aan het begin van een nieuw jaar willen heel veel mensen afvallen. Ze willen afvallen om enigszins normaal rond het zwembad te kunnen liggen in de zomer en vanwege een uitgesproken goed voornemen bij het begin van een nieuw jaar. Afvallen is een strijd waarvan niemand precies weet hoe je die wint. Of wel?

Personal trainer

Afvallen? Leer een gezonder voedingspatroon aan

De manier om af te vallen, zo zijn steeds meer mensen het met elkaar eens, is om een gezond voedingspatroon aan te leren. Eet vooral natuurlijke producten en dat op het goede moment. Een gezond voedingspatroon klinkt niet alleen beter dan het volgen van een crashdieet, maar het is ook bewezen beter. Veel mensen slagen er prima in om overtollige kilo’s snel te verliezen door een crashdieet, even snel zijn die kilo’s echter weer terug. Gezond leren eten is het middel om op verantwoorde manier af te vallen.

Laat je lichaam in balans komen en herstellen

Gezond eten is toch al erg belangrijk, al was het alleen al om je lichaam weer in balans te laten komen en te laten herstellen. Een gezonder voedingspatroon vermindert darmklachten, is goed voor je bloeddruk en vermindert alle aan voeding gerelateerde klachten. En is dus ook dé manier voor wie duurzaam wil afvallen.

Gezondere leefstijl en een glanzende huid

Bij een gezond voedingspatroon hoort ook een gezondere leefstijl natuurlijk. Combineer je dit, dan zal ook je huid daar optimaal van profiteren, want die zal stralen en glanzen als nooit tevoren. Je uitstraling wordt daardoor beter en ook je haar glanst weer door simpelweg gezonder te eten. Via een voedingsconsulent kun ook jij gezonder leren eten en zo wordt afvallen een natuurlijk proces.

Eindelijk gedaan met het jojo-effect

En als je het nut van gezondere voeding niet inziet, dan kun je ook gewoon een dieetpil kiezen, gaan vasten of kiezen voor een van de vele crash diėten die beschikbaar zijn. Wees er dan echter maar zeker van dat je en de kilo’s die je verloren hebt er snel weer aan zitten en doorgaan zelfs wat extra kilo’s. Er is wel degelijk snel resultaat te boeken met genoemde manieren. Zeker wel. Maar duurzaam zijn ze niet, ook omdat ze amper vol te houden zijn en sommige mensen bijkans alle plezier in het leven ontnemen. Dan liever gezonder leren eten. En bewegen. Dan ben je beter bezig en is het gedaan met het jojo-effect.

Herbalife, Bootcamp

Afslankproducten worden veel gebruikt, omdat veel mensen dit een snelle en gemakkelijke manier vinden om overtollige kilo’s kwijt te raken. Een bedrijf die hier op inspeelt is Herbalife Nutrition. Herbalife is van oorsprong een Amerikaans bedrijf dat wereldwijd supplementen en shakes verkoopt. De shakes die onderdeel zijn van het dieet zijn heel erg populair bij de mensen die op korte of lange termijn af willen vallen. Het is een mondiaal bedrijf in voedingssupplementen dat zich naar eigen zeggen als doel heeft gesteld om de wereld gelukkiger en gezonder te maken. Sinds 1980 specialiseren ze zich in het verliezen van gewicht, beweging en het bevorderen van gezond gedrag. Inmiddels hebben ze meer dan 8000 werknemers wereldwijd in dienst. Het bedrijf verkoopt verschillende voedingsproducten aan als onderdeel van het dieet. Maar ook andere gezondheid gerelateerde fitness programma’s worden aangeboden.

Hoe werkt het dieet?

HerbalifeHet Herbalife dieet richt zich net als veel andere voornamelijk op gewichtsbeheersing. De basis van het concept is in principe vrij simpel. Je maakt gebruik van maaltijdvervangers zoals, voedingssupplementen en shakes. Maaltijdvervangers zijn dus andere producten die je in plaats van je gewone maaltijd neemt. Hiermee wordt er geprobeerd om vergelijkbare voedingsstoffen aan een maaltijd te geven. Het vervangen van een maaltijd door een afslank shake kan een manier zijn om af te vallen. Vaak bevatten deze afslankprogramma’s maaltijdshakes die minder calorieën bevatten dan traditionele maaltijden met vast voedsel. Wanneer je iets drinkt of eet dat minder calorieën bevat dan je normale maaltijd, verlies je uiteindelijk gewicht. Hierdoor is caloriebeperking zo populair geworden. De shakes en voedingssupplementen zijn niet verkrijgbaar in normale winkels. Er wordt namelijk gebruik gemaakt van distributeurs die de producten verkopen en promoten, maar ook een lichaamsanalyse bij de klant uitvoert.

Sporten voor een gezonde levensstijl

Zou jij graag blijvend wat kilo’s kwijt willen? Door bewuste keuzes te maken met je voeding en in beweging te komen werk je aan een blijvend resultaat. Bij bootcamp sport je buiten in een groep onder begeleiding van een deskundige. Door er wordt gewerkt met 1 minuut actief, 1 minuut rust krijgt je metabolisme een boost. Naast dat het fijn is om buiten te sporten heeft bootcamp verschillende voordelen voor jouw gezondheid en lijf. Zo krijg je een verhoogde stofwisseling, waardoor de vetverbranding sneller gaat en je afvalt. Je spiermassa neemt toe, je vetmassa daalt en je uithoudingsvermogen neemt toe. Jouw lichaam maakt vitamine D3 aan, omdat je in de buitenlucht sport. Deze vitamine zorgt ervoor dat je weerstand verhoogt. Ook is de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk langer door de verlaging van de bloeddruk en het cholesterolgehalte.

Bootje huren

De zomer komt er weer aan en dat is natuurlijk erg prettig. Je kunt ervoor kiezen om lekker te zonnen op het strand, maar het is natuurlijk ook prettig als je kan zwemmen. Wil jij genieten van het weer in combinatie met de zee? Dan is het aan te raden om een bootje te huren. Als je kiest voor bootje huren weet je zeker dat je optimaal kunt genieten van de zon en dat je het water in kunt wanneer je wilt. Natuurlijk lijkt het allemaal erg complex om een boot te huren, maar dat hoeft niet. Je kunt namelijk boten in verschillende maten huren. Zo kun je kiezen voor een waterfiets, maar ook voor een speedboot. Het is echt afhankelijk van jouw wensen waar je voor gaat. Ben jij benieuwd naar de mogelijkheden? Hieronder zullen we kort wat uitleggen.

Boot huren

Een speedboot huren

Mocht jij van avontuur houden en ben je toe aan iets spannends? Dan is het aan te raden om een speedboot te huren. Hierbij is een vaarbewijs wel benodigd. Mocht je niet in bezit zijn van een vaarbewijs, dan bestaat er altijd nog een mogelijkheid om een schipper in te huren. Hier betaal je wel een duur uurtarief voor, maar dan weet je zeker dat je als nog kunt genieten van de snelheid van een speedboot. De reden dat je voor een speedboot moet gaan is vanwege de avontuur. Zo kun je bijvoorbeeld een leuke band achter de speedboot plaatsen waardoor je met hoge snelheden over het water kunt stuiten. Daarnaast is waveboarding ook zeker een aanrader. Mocht je dus echt iets met snelheid in combinatie met avontuur willen, dan is het huren van een speedboot zeker een aanrader.

Normaal bootje huren

Sta jij op het punt om een bootje te huren, dan is dat zeker een goede oplossing. Je kunt hierbij lekker genieten van de zon terwijl je zelf kunt varen. Het huren van een klein bootje heeft namelijk niet als vereiste dat je een vaarbewijs nodig hebt. Het is natuurlijk wel belangrijk dat je enige ervaring hebt. Mocht je dit hebben, dan kun je zelf varen waardoor je optimaal kunt genieten van de zon. Je kunt lekker met je vrienden genieten van de zon terwijl je de fles champagne opentrekt. Wil jij echt indruk maken op jouw vrienden? Dan is het zeker aan te raden om een boot te huren en lekker van de zon te genieten!

Meer informatie over het huren van een boot

Massage opleiding

Ben jij iemand die graag andere mensen helpt, andere mensen beter maakt of van lichamelijk klachten afhelpt? Of wil je bij een sportverzorger aan de slag en spelers helpen om weer fit te worden? Dan is de massage opleiding het overwegen echt waard. Met een massage doe je iedereen een plezier, want iedereen wil altijd wel een massage van iemand die dit ook echt kan.

Een Westerse of juist een Chinese massage?

Kies je voor een massage opleiding dan kun je kiezen uit een veelheid aan technieken, zoveel verschillende soorten massages zijn er en zoveel technieken zijn aan te leren. Geef je straks Indiase massage of geef je liever een Westerse of juist een Chinese massage? Wil jij een sportmassage kunnen geven of zoek je het in spiritualiteit en in een tantra massage opleiding. Wat je voorkeur ook geniet, je leert altijd effectief masseren. Dus behalve dat het krijgen van een massage heerlijk is, kun jij mensen straks na het volgen van een massage opleiding ook echt van klachten afhelpen. Niets leuker dan dat natuurlijk, als verzorgen toch al in je bloed zit.

Massage opleidingTheorie en praktijk worden prettig afgewisseld

Behalve de technieken, hoort ook een stuk theorie bij de massage opleiding. Die theorie zal je antwoord geven op vragen of het ontvangen van een massage gezond is en of het welzijn bevorderend werkt. Ook wordt uitgebreid ingegaan op het effect van het geven van een massage. De theorie wordt heel plezierig afgewisseld met de praktijk en dat maakt het volgen van een massage opleiding een heel plezierig en uiteraard nuttig tijdverdrijf.

Leer over de anatomie van ons lichaam

Alle facetten die met het geven van een massage te maken hebben komen tijdens de massage opleiding aan de orde. Je leert een ontspanningsmassage te geven maar er wordt je eveneens geleerd hoe je een behandelplan opstelt. Je gaat leren hoe je een eerste intakegesprek voert en leert over de anatomie van ons lichaam. Aan het eind van de cursus mag jij je een volleerd masseur noemen en kun je er wellicht zelfs je werk van maken. Veel cursisten starten na de massage opleiding een massagesalon aan huis.

Neem je partner gewoon mee

Je kunt je partner vaak gewoon meenemen tijdens de massage opleiding. Die zal het vast geen probleem vinden om als lijdend voorwerp elke week maar weer gemasseerd te worden. Er zijn ergere dingen te bedenken en het maakt de massage opleiding nóg leuker.

Afvallen, hoe doe je dit nou het beste?

afvallen

Steeds meer mensen houden zich bezig met afvallen. Als je iets te veel weegt, dan is dit natuurlijk erg vervelend. Zo is bij veel mensen hun gehele jeugd bepaald doordat ze te zwaar zijn. In de ogen van veel mensen zijn forse mensen iets minder aantrekkelijk. Dit weet je zelf natuurlijk ook wel, waardoor het afvallen een belangrijk doel wordt. Toch is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Als dit zo makkelijk was, dan zou niemand natuurlijk nog zwaar zijn. Er zijn echter wel manieren om op een gezonde manier af te vallen. Ben je benieuwd? Lees dan verder!

Afvallen door te sporten

Sporten is erg belangrijk bij het afvallen. Er zijn veel mensen die nou eenmaal niet voldoende bewegen. Vooral cardio is erg belangrijk bij het afvallen. Zo is het bijvoorbeeld verstandig om regelmatig te gaan hardlopen of om te fietsen. Touwspringen is ook een uitstekende manier om af te vallen. Heb je dit al niet meer gedaan sinds je jeugd? Dan is het geen slecht idee om een touw aan te schaffen. Touwspringen is zeker niet alleen voor kinderen, het is een goede manier om fit te blijven. Veel sporten is van groot belang, maar afvallen doe je niet alleen door te sporten. Bovendien is ook niet elke oefening even efficiënt en moet er wel voldoende variatie zijn. Het is daarom verstandig om dit met een expert te bespreken. Zo weet jij welke oefeningen voor jou het meest efficiënt zijn.

Afvallen door middel van een gezondere voeding

Een gezonde voeding speelt natuurlijk een grote rol bij het afvallen. Toch hoef jij jezelf zeker niet uit te hongeren, ondanks dat veel mensen dit denken. Kies simpelweg voor iets kleinere porties, maar probeer ook rekening te houden met wat nou precies gezond is. Fastfood is relatief goedkoop en erg lekker, maar het is niet gezond. Groente, fruit en vis zijn bijvoorbeeld erg gezond. Er zijn voldoende gezonde maaltijden die ook erg lekker zijn. Een gebrek aan kennis over voeding is vaak een van de grootste oorzaken dat iemand wat forser is. Vind je het lastig om een goede voeding aan te houden? Dan is het misschien wel een erg goed idee om een afspraak te maken met een diëtiste. Je moet dan wel voor een professional kiezen, want zo kun je zeker zijn van de beste resultaten. Je wilt natuurlijk niet een zoveelste dieet uitproberen dat onmogelijk is om aan te houden.

Bootverhuur is momenteel enorm populair

Mocht jij het leuk vinden om binnenkort wat bijzonders met familie en vrienden te doen? Dan is het misschien wel een goed idee om te kiezen voor bootverhuur. Het huren van een boot kan namelijk voor enorm veel plezier zorgen. De winter is bijna afgelopen en dit betekent dat het zonnetje er weer aan zit te komen. Mocht je dan een boot huren, dan zal dit voor extra veel plezier zorgen. Uiteraard zijn er veel soorten boten die je kunt huren en buiten dat zijn er ook veel plekken in Nederland waar je kunt varen. Mocht jij benieuwd zijn naar de mogelijkheden? Lees dan eens de volgende alinea’s. Hier vind je namelijk meer informatie!

 

Een boot om op te relaxen

 

Veel mensen vinden het heerlijk om een boot te huren waar ze op kunnen relaxen. Hierbij kan je denken aan een motorboot of een sloep. Lekker door de grachten in Amsterdam varen zou ervoor kunnen zorgen dat jij heerlijk tot rust komt. Zorg er vervolgens voor dat je gezellige mensen aan boord hebt en dat er voldoende eten en drinken aanwezig is en het zal een topdag worden. Echter is Amsterdam niet de enige stad waar je lekker kunt varen. Zo is het bijvoorbeeld ook heerlijk om in en rondom Sneek te varen. Hier heb je namelijk het Sneekermeer. Dit is een heel groot meer waardoor het mogelijk is om een flink stuk te varen. Echter is dit niet het enige wat hier mogelijk is. Het is namelijk ook mogelijk om lekker door de grachten te varen. Je kunt je boot vervolgens aanleggen en lekker wat eten en drinken op een terrasje. Sneek staat namelijk bekend om de velen leuke eettentjes en de gezelligheid!

 

Kanoverhuur

 

Bootverhuur is natuurlijk ideaal mocht je dus willen ontspannen. Echter houdt niet iedereen van ontspannen en zijn er daarom nog veel meer opties. Zo is het bijvoorbeeld ook fantastisch om een kano te huren. Mocht jij een avonturier zijn, dan is dit natuurlijk fantastisch. Echter kan dit ook erg leuk zijn als jij dit als bedrijfsuitje wilt gaan doen. Er zijn namelijk ook kano’s waar je met meerdere mensen in kunt. Je zult goed samen moeten werken mocht je de kano goed willen besturen. Als dit niet lukt, dan val je natuurlijk van de kano af. Dit willen jullie natuurlijk niet en op deze manier leer je om nog beter met elkaar samen te werken. Anders is er altijd nog waterfietsen!

Alles wat je moet weten over sport

Fietsplezier is er voor iedereen. Dit is tevens een vorm van sporten wat natuurlijk heel gezond is, maar wat moet je nou eigenlijk weten over sport? Er wordt zoveel gepraat over dit onderwerp. Wat heb je voor voeding nodig, kan je het combineren, kan het thuis?

Waarom sporten?

Sporten is voor heel veel dingen goed. Het kan helpen voor het ontspannen. Dagelijks maak je veel dingen mee. Sport is dan een goede manier om je te ontladen van bijvoorbeeld stress. Naast het verhelpen van stress, zorgt het er ook voor dat je je hoofd leeg kan maken. Als je dit kan doen, kan je je focussen op andere dingen. Sporten kan je dus eigenlijk omschrijven als vorm van mindfulness. Zeker op de fiets kun je hele tochten maken waarbij je je hoofd heel goed leeg kunt maken.
Sporten is heel goed voor je lichaam. Door sporten beweeg je heel veel spieren in je lichaam. Daardoor zorg je er dus voor dat de bloedsomloop wordt verbeterd en dat bijvoorbeeld je conditie wordt verbeterd. Tijdens het sporten kan je ook verschillende spieren trainen. Dit kan thuis, in een sportschool maar dus ook zeker op de fiets!

Sporten is goed voor je. Er zijn heel veel verschillende soorten sport die je zou kunnen doen. Als je een sport hebt gevonden die bij je past, zal het helemaal niet zwaar voelen. Hierdoor geniet je dus extra en houd je je lichaam fit. Als je een sport hebt gevonden die je leuk vindt, zal je je helemaal niet bezighouden met je gewicht of het trainen van je spieren. Dit is dan vaak een onbewust proces. Daarom is het aangeraden om verschillende sporten te ontdekken. Wanneer je niet zeker weet of fietsen bijvoorbeeld iets voor je is kun je ook een tweedehands fiets kopen voordat je een professionele fiets aanschaft.

Sportvoeding

Onder sportvoeding worden verschillende dingen verstaan. Sommigen denken dat ze hun dagelijkse voedingspatroon aan moeten passen, maar dat hoeft vaak helemaal niet. Natuurlijk kan er wel gelet worden op koolhydraten, vetten etc. Maar bij een goed voedingspatroon eet je dus nog wel gewoon 3 maaltijden per dag: ontbijt, lunch, avond. Wel is het aan te raden om niet teveel te eten voordat je gaat sporten. Het beste is minimaal een uur voordat je gaat sporten niet meer te eten.

Ben jij nog op zoek naar een goede tweedehands fiets? Klik hier.