Personal trainer

5 posts

Personal trainer

personal training Amsterdam

Ben je op zoek naar die bekende stok achter de deur om de doelstellingen op sportief vlak nou eindelijk eens waar te maken? Maak dan een afspraak met een personal trainer, je stok achter de deur verpakt in een menselijk lichaam. De persoonlijke trainer motiveert je en is de reden dat je de training niet eens meer af durft te zeggen.

Je krijgt een gedegen trainingsschema aangeboden

Door het inschakelen van een personal trainer weet je ook zeker dat je een gedegen trainingsschema voorgeschoteld krijgt en worden alleen realistische doelstellingen afgesproken. Bovendien wordt getracht te werken aan een duurzaam resultaat en is de aangeboden trainingsstof ook steeds uitdagend en verantwoord. Met een personal trainer hoef jij je ook al geen zorgen meer te maken over je houding op de apparaten in het fitnesscentrum. Daar is je coach wel scherp op.

Er wordt een haalbare doelstelling geformuleerd

Samen met je trainer bepaal je een doelstelling die ook daadwerkelijk haalbaar moet zijn. Via gerichte training gericht op de doelen die gesteld zijn – een betere conditie of verlies van kilo’s – wordt geprobeerd op duurzame wijze dat resultaat te behalen.

Gezondere leefstijl en gezonder eten

Behalve het aanbieden van trainingen geeft de coach je ook adviezen hoe jij een andere levensstijl aan kunt leren en hoe je gezonder kunt eten. Ook zaken die helpen om een duurzaam resultaat te bewerkstelligen.

De trainer komt gewoon naar je toe om te trainen in je tuin

Doorgaans vinden de trainingen van de personal trainer plaats in de sportschool, je ziet ook steeds vaker dat de trainer gewoon naar je huis komt. Vaak heeft je trainer al aan een paar vierkante meter genoeg voor een heerlijke work-out en als het wat warmer is, dan kan gewoon in de tuin getraind worden. Alles wijkt voor het halen van je doelstellingen. Na elke training evalueren jullie samen de oefeningen en niet zelden worden ook andere zaken besproken.

Mensen blijven na het traject vaak sporten

Gebleken is namelijk dat een personal trainer vaak uitgroeit tot een soort van vertrouwenspersoon. Aan je trainer vertel je op den duur alles wat je echt bezighoudt. Nadat een traject is afgesloten houden trainer en cliënt vaak ook een prima band. Wat je ook al vaak ziet is dat mensen na het behalen van hun doelstellingen toch blijven sporten. Ze hebben de smaak helemaal te pakken en voelen zich er lekker bij. Ze kunnen het dan prima alleen af.

Personal trainer inhuren

Ze zomer komt eraan en het is natuurlijk dat je lichaam hierop is afgetraind. Diverse onderzoeken hebben namelijk aangetoond dat een goed uitziende lichaam resulteert in meer plezier en zelfvertrouwen. Daarnaast is het natuurlijk prettig dat je zonder schaamte je lichaam kunt laten zien op het strand. Je kunt ervoor kiezen om zelf het doel te realiseren, maar het is natuurlijk wel aan te raden om dit over te laten aan specialist. Als je namelijk kiest voor een specialist, dan weet je zeker dat het op de juiste manier gebeurd. Hieronder zullen we het kort hebben over een personal trainer.

Personal coach

Het kiezen voor een personal trainer

Als je besluit om voor een personal trainer te kiezen, ook wel personal coach genoemd, dan weet je zeker dat jouw trainingen zo effectief mogelijk worden ingezet om jouw doelen te bereiken. Dit is natuurlijk erg prettig, want hierdoor weet je zeker dat je alles uit de kast haalt om jouw doelen te bereiken. Daarnaast heb je ook echt een stok achter de deur. Als je namelijk zelf besluit om trainingen te verrichten, dan is het eenvoudig om een keer over te slaan. Als je verplicht wordt door een trainer, dan komt dit minder vaak voor. Het hebben van een personal trainer heeft dus vele voordelen. Wist je ook dat de resultaten van een personal trainer over het algemeen erg aantoonbaar zijn? Het is dus echt belangrijk om naar de mogelijkheden te kijken als je voor de zomer nog een heerlijk beachbody wilt creëren.

Waar moet je opletten bij het kiezen van een trainer

Als je besluit een personal trainer in te huren, is het belangrijk dat je goed kijkt naar de behaalde resultaten. De behaalde resultaten zijn namelijk een portfolio waaruit blijkt hoe goed iemand is. Op basis van deze bevindingen is het belangrijk om een selectie uit te kiezen en daarmee in gesprek te gaan. Daarna is het belangrijk dat je goed in gesprek gaat om te kijken welke trainer het beste bij jouw persoonlijkheid past. Kies hierbij dus echt een trainer uit die goed bij je past en waarmee je een persoonlijke klikt hebt. Dit zorgt namelijk voor prettigere trainingen waardoor je uiteindelijk vaker zult deelnemen aan sessies. Dit is natuurlijk het uiteindelijke resultaat. Mocht je hulp willen bij het uitzoeken van een goede personal trainer, dan is het ook aan te raden om hierbij advies in te winnen bij sportscholen. Ze hebben namelijk diverse trainers op ZZP basis werken. Hierdoor krijg jij een trainer gekoppeld die echt voldoet aan jouw wensen.

Afvallen

Zeker rond de zomermaanden en meteen aan het begin van een nieuw jaar willen heel veel mensen afvallen. Ze willen afvallen om enigszins normaal rond het zwembad te kunnen liggen in de zomer en vanwege een uitgesproken goed voornemen bij het begin van een nieuw jaar. Afvallen is een strijd waarvan niemand precies weet hoe je die wint. Of wel?

Personal trainer

Afvallen? Leer een gezonder voedingspatroon aan

De manier om af te vallen, zo zijn steeds meer mensen het met elkaar eens, is om een gezond voedingspatroon aan te leren. Eet vooral natuurlijke producten en dat op het goede moment. Een gezond voedingspatroon klinkt niet alleen beter dan het volgen van een crashdieet, maar het is ook bewezen beter. Veel mensen slagen er prima in om overtollige kilo’s snel te verliezen door een crashdieet, even snel zijn die kilo’s echter weer terug. Gezond leren eten is het middel om op verantwoorde manier af te vallen.

Laat je lichaam in balans komen en herstellen

Gezond eten is toch al erg belangrijk, al was het alleen al om je lichaam weer in balans te laten komen en te laten herstellen. Een gezonder voedingspatroon vermindert darmklachten, is goed voor je bloeddruk en vermindert alle aan voeding gerelateerde klachten. En is dus ook dé manier voor wie duurzaam wil afvallen.

Gezondere leefstijl en een glanzende huid

Bij een gezond voedingspatroon hoort ook een gezondere leefstijl natuurlijk. Combineer je dit, dan zal ook je huid daar optimaal van profiteren, want die zal stralen en glanzen als nooit tevoren. Je uitstraling wordt daardoor beter en ook je haar glanst weer door simpelweg gezonder te eten. Via een voedingsconsulent kun ook jij gezonder leren eten en zo wordt afvallen een natuurlijk proces.

Eindelijk gedaan met het jojo-effect

En als je het nut van gezondere voeding niet inziet, dan kun je ook gewoon een dieetpil kiezen, gaan vasten of kiezen voor een van de vele crash diėten die beschikbaar zijn. Wees er dan echter maar zeker van dat je en de kilo’s die je verloren hebt er snel weer aan zitten en doorgaan zelfs wat extra kilo’s. Er is wel degelijk snel resultaat te boeken met genoemde manieren. Zeker wel. Maar duurzaam zijn ze niet, ook omdat ze amper vol te houden zijn en sommige mensen bijkans alle plezier in het leven ontnemen. Dan liever gezonder leren eten. En bewegen. Dan ben je beter bezig en is het gedaan met het jojo-effect.

Personal trainer informatie

Als je echt gericht wat aan je conditie en fitheid wilt doen of als je wilt revalideren van een ernstige blessure dan is het inschakelen van een personal trainer een heel serieuze en misschien wel de beste optie. Het inschakelen van een personal trainer biedt namelijk nogal wat voordelen en bovendien is een persoonlijke trainer die zo bekende stok achter de deur. Bovendien fitness je met een personal trainer op tijden wanneer jij wilt en je kunt je persoonlijke trainer ook gewoon bij je thuis laten komen.

personal trainer

Altijd realistische doelen

Personal trainers zijn in staat een geschikt trainingsprogramma op te stellen die het mogelijk maken om snel de gestelde doelen te behalen. Bovendien heeft een personal trainer steeds oog voor je lichaamshouding. Een niet correcte houding kan namelijk nieuwe blessures veroorzaken. Je personal trainer helpt je bovendien realistische doelen te stellen en werkt vaak met tussentijdse doelen op weg naar het einddoel. Uiteraard motiveert een personal trainer je continu en zul je al snel de eerste progressie voelen. Je schakelt ook een personal trainer in als jij je graag optimaal wilt voorbereiden op bijvoorbeeld een evenement zoals het lopen van een marathon.

Maximale resultaten

De personal trainer drukt je voortdurend met de neus op de feiten en wijst je op je verantwoordelijkheden en door het inschakelen van een personal trainer haal je binnen de beschikbare tijd de maximale resultaten. De kennis van een personal trainer gaat bovendien verder dan alleen de sportzaal. Zo zal hij je ook bijvoorbeeld helpen een gezondere leefstijl aan te nemen en om betere voeding tot je te nemen.

Leer goede gewoonten ontwikkelen

Een personal trainer groeit gaandeweg het traject vaak uit tot een therapeut op alle vlakken, want met de personal trainer bespreek je alles op het gebied van je werk, levensgebeurtenissen, uitdagingen en andere persoonlijke zaken. Daarnaast moet een goede personal trainer in staat zijn om je goede gewoonten te leren ontwikkelen en leert je hoe je sterk kunt blijven tijdens de zwakke momenten die vaak ook voorbij komen onderweg naar je doel.

In je huis of in je tuin

Ook qua tijd en locatie kun je met de personal trainer alle kanten op en sport je dus waar en vooral wanneer jij dat wilt. Soms komt de personal trainer bij je thuis en gaat hij in je huis of in je tuin met je aan de slag. Een goede personal trainer heeft aan een paar vierkante meter ruimte al genoeg.

Personal trainer, hulp bij het behalen bij jouw doelen

In dit artikel komen de voordelen van een personal trainer aan bod. We hebben er een aantal op een rijtje gezet.

  1. Motivatie
    Het grootste probleem bij de mensen die zelfstandig (willen) trainen is dat ze de motivatie er niet voor hebben of deze verliezen na een bepaalde periode. Een personal trainer kan je helpen bij het maken van een eigen work-out schema en hiermee het ontwikkelen van een gezonde levensstijl.
  2. Eigen programma
    Als jij een aandoening of chronische ziekte hebt, herstellende bent van een blessure of bepaalde doelen wilt halen, dan kan een personal trainer jou hierbij helpen. Hij of zij zal een efficiënt programma opzetten waarmee jij alles uit jezelf kunt halen onder begeleiding zodat jij jouw doelen behaalt.
  3. Veilig trainen
    Een personal trainer let op je houding, kent je kracht en kent je lichaamssignalen. De meeste mensen weten niet precies hoe ze om moeten gaan met lichaamssignalen. Daarnaast weten ze vaak niet welke houding ze aan moeten nemen bij bepaalde oefeningen of als ze verkeerd trainen. Als je zelf bezig bent ben je vaak geneigd om door te gaan ondanks dat je pijn hebt of te snel opgeven als je net een tandje bij moet zetten. Omdat een personal trainer constant bij je is weet hij of zij precies wat je verkeerd doet en kan je optimaal begeleid worden. Je trainer zal doorgeven wanneer je juist door moet gaan of even beter rustiger aan kunt doen.
  4. Resultaten behalen
    Een personal trainer helpt je om je doelen te behalen. Hij of zij zorgt voor een plan van aanpak zodat jij in een mum van tijd het voor jou maximale resultaat behaalt.
  5. Gewicht verliezen
    Afvallen is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen een personal trainer nemen. Dit kan in de vorm van een online personal trainer of een reguliere personal trainer. Dit is niet voor niks. Een personal trainer werkt ook echt gewoon. Als je de beslissing genomen hebt om gewicht te verliezen en spieren op te bouwen steunt jouw personal trainer je hier volledig in zal je helpen om dit ook vol te houden.
  6. Techniek
    Als je een bepaalde sport beoefent dan zal een personal trainer je helpen om je techniek te verbeteren en je vaardigheden aanleren. Een vaardigheidstraining wordt dan opgenomen in je trainingsschema en hierdoor krijg je kracht, uithoudingsvermogen, behendigheid en focus.