Monthly Archives: april 2019

7 posts

Bootje huren

De zomer komt er weer aan en dat is natuurlijk erg prettig. Je kunt ervoor kiezen om lekker te zonnen op het strand, maar het is natuurlijk ook prettig als je kan zwemmen. Wil jij genieten van het weer in combinatie met de zee? Dan is het aan te raden om een bootje te huren. Als je kiest voor bootje huren weet je zeker dat je optimaal kunt genieten van de zon en dat je het water in kunt wanneer je wilt. Natuurlijk lijkt het allemaal erg complex om een boot te huren, maar dat hoeft niet. Je kunt namelijk boten in verschillende maten huren. Zo kun je kiezen voor een waterfiets, maar ook voor een speedboot. Het is echt afhankelijk van jouw wensen waar je voor gaat. Ben jij benieuwd naar de mogelijkheden? Hieronder zullen we kort wat uitleggen.

Boot huren

Een speedboot huren

Mocht jij van avontuur houden en ben je toe aan iets spannends? Dan is het aan te raden om een speedboot te huren. Hierbij is een vaarbewijs wel benodigd. Mocht je niet in bezit zijn van een vaarbewijs, dan bestaat er altijd nog een mogelijkheid om een schipper in te huren. Hier betaal je wel een duur uurtarief voor, maar dan weet je zeker dat je als nog kunt genieten van de snelheid van een speedboot. De reden dat je voor een speedboot moet gaan is vanwege de avontuur. Zo kun je bijvoorbeeld een leuke band achter de speedboot plaatsen waardoor je met hoge snelheden over het water kunt stuiten. Daarnaast is waveboarding ook zeker een aanrader. Mocht je dus echt iets met snelheid in combinatie met avontuur willen, dan is het huren van een speedboot zeker een aanrader.

Normaal bootje huren

Sta jij op het punt om een bootje te huren, dan is dat zeker een goede oplossing. Je kunt hierbij lekker genieten van de zon terwijl je zelf kunt varen. Het huren van een klein bootje heeft namelijk niet als vereiste dat je een vaarbewijs nodig hebt. Het is natuurlijk wel belangrijk dat je enige ervaring hebt. Mocht je dit hebben, dan kun je zelf varen waardoor je optimaal kunt genieten van de zon. Je kunt lekker met je vrienden genieten van de zon terwijl je de fles champagne opentrekt. Wil jij echt indruk maken op jouw vrienden? Dan is het zeker aan te raden om een boot te huren en lekker van de zon te genieten!

Meer informatie over het huren van een boot

Massage opleiding

Ben jij iemand die graag andere mensen helpt, andere mensen beter maakt of van lichamelijk klachten afhelpt? Of wil je bij een sportverzorger aan de slag en spelers helpen om weer fit te worden? Dan is de massage opleiding het overwegen echt waard. Met een massage doe je iedereen een plezier, want iedereen wil altijd wel een massage van iemand die dit ook echt kan.

Een Westerse of juist een Chinese massage?

Kies je voor een massage opleiding dan kun je kiezen uit een veelheid aan technieken, zoveel verschillende soorten massages zijn er en zoveel technieken zijn aan te leren. Geef je straks Indiase massage of geef je liever een Westerse of juist een Chinese massage? Wil jij een sportmassage kunnen geven of zoek je het in spiritualiteit en in een tantra massage opleiding. Wat je voorkeur ook geniet, je leert altijd effectief masseren. Dus behalve dat het krijgen van een massage heerlijk is, kun jij mensen straks na het volgen van een massage opleiding ook echt van klachten afhelpen. Niets leuker dan dat natuurlijk, als verzorgen toch al in je bloed zit.

Massage opleidingTheorie en praktijk worden prettig afgewisseld

Behalve de technieken, hoort ook een stuk theorie bij de massage opleiding. Die theorie zal je antwoord geven op vragen of het ontvangen van een massage gezond is en of het welzijn bevorderend werkt. Ook wordt uitgebreid ingegaan op het effect van het geven van een massage. De theorie wordt heel plezierig afgewisseld met de praktijk en dat maakt het volgen van een massage opleiding een heel plezierig en uiteraard nuttig tijdverdrijf.

Leer over de anatomie van ons lichaam

Alle facetten die met het geven van een massage te maken hebben komen tijdens de massage opleiding aan de orde. Je leert een ontspanningsmassage te geven maar er wordt je eveneens geleerd hoe je een behandelplan opstelt. Je gaat leren hoe je een eerste intakegesprek voert en leert over de anatomie van ons lichaam. Aan het eind van de cursus mag jij je een volleerd masseur noemen en kun je er wellicht zelfs je werk van maken. Veel cursisten starten na de massage opleiding een massagesalon aan huis.

Neem je partner gewoon mee

Je kunt je partner vaak gewoon meenemen tijdens de massage opleiding. Die zal het vast geen probleem vinden om als lijdend voorwerp elke week maar weer gemasseerd te worden. Er zijn ergere dingen te bedenken en het maakt de massage opleiding nóg leuker.

Afvallen, hoe doe je dit nou het beste?

afvallen

Steeds meer mensen houden zich bezig met afvallen. Als je iets te veel weegt, dan is dit natuurlijk erg vervelend. Zo is bij veel mensen hun gehele jeugd bepaald doordat ze te zwaar zijn. In de ogen van veel mensen zijn forse mensen iets minder aantrekkelijk. Dit weet je zelf natuurlijk ook wel, waardoor het afvallen een belangrijk doel wordt. Toch is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Als dit zo makkelijk was, dan zou niemand natuurlijk nog zwaar zijn. Er zijn echter wel manieren om op een gezonde manier af te vallen. Ben je benieuwd? Lees dan verder!

Afvallen door te sporten

Sporten is erg belangrijk bij het afvallen. Er zijn veel mensen die nou eenmaal niet voldoende bewegen. Vooral cardio is erg belangrijk bij het afvallen. Zo is het bijvoorbeeld verstandig om regelmatig te gaan hardlopen of om te fietsen. Touwspringen is ook een uitstekende manier om af te vallen. Heb je dit al niet meer gedaan sinds je jeugd? Dan is het geen slecht idee om een touw aan te schaffen. Touwspringen is zeker niet alleen voor kinderen, het is een goede manier om fit te blijven. Veel sporten is van groot belang, maar afvallen doe je niet alleen door te sporten. Bovendien is ook niet elke oefening even efficiënt en moet er wel voldoende variatie zijn. Het is daarom verstandig om dit met een expert te bespreken. Zo weet jij welke oefeningen voor jou het meest efficiënt zijn.

Afvallen door middel van een gezondere voeding

Een gezonde voeding speelt natuurlijk een grote rol bij het afvallen. Toch hoef jij jezelf zeker niet uit te hongeren, ondanks dat veel mensen dit denken. Kies simpelweg voor iets kleinere porties, maar probeer ook rekening te houden met wat nou precies gezond is. Fastfood is relatief goedkoop en erg lekker, maar het is niet gezond. Groente, fruit en vis zijn bijvoorbeeld erg gezond. Er zijn voldoende gezonde maaltijden die ook erg lekker zijn. Een gebrek aan kennis over voeding is vaak een van de grootste oorzaken dat iemand wat forser is. Vind je het lastig om een goede voeding aan te houden? Dan is het misschien wel een erg goed idee om een afspraak te maken met een diëtiste. Je moet dan wel voor een professional kiezen, want zo kun je zeker zijn van de beste resultaten. Je wilt natuurlijk niet een zoveelste dieet uitproberen dat onmogelijk is om aan te houden.

Bootverhuur is momenteel enorm populair

Mocht jij het leuk vinden om binnenkort wat bijzonders met familie en vrienden te doen? Dan is het misschien wel een goed idee om te kiezen voor bootverhuur. Het huren van een boot kan namelijk voor enorm veel plezier zorgen. De winter is bijna afgelopen en dit betekent dat het zonnetje er weer aan zit te komen. Mocht je dan een boot huren, dan zal dit voor extra veel plezier zorgen. Uiteraard zijn er veel soorten boten die je kunt huren en buiten dat zijn er ook veel plekken in Nederland waar je kunt varen. Mocht jij benieuwd zijn naar de mogelijkheden? Lees dan eens de volgende alinea’s. Hier vind je namelijk meer informatie!

 

Een boot om op te relaxen

 

Veel mensen vinden het heerlijk om een boot te huren waar ze op kunnen relaxen. Hierbij kan je denken aan een motorboot of een sloep. Lekker door de grachten in Amsterdam varen zou ervoor kunnen zorgen dat jij heerlijk tot rust komt. Zorg er vervolgens voor dat je gezellige mensen aan boord hebt en dat er voldoende eten en drinken aanwezig is en het zal een topdag worden. Echter is Amsterdam niet de enige stad waar je lekker kunt varen. Zo is het bijvoorbeeld ook heerlijk om in en rondom Sneek te varen. Hier heb je namelijk het Sneekermeer. Dit is een heel groot meer waardoor het mogelijk is om een flink stuk te varen. Echter is dit niet het enige wat hier mogelijk is. Het is namelijk ook mogelijk om lekker door de grachten te varen. Je kunt je boot vervolgens aanleggen en lekker wat eten en drinken op een terrasje. Sneek staat namelijk bekend om de velen leuke eettentjes en de gezelligheid!

 

Kanoverhuur

 

Bootverhuur is natuurlijk ideaal mocht je dus willen ontspannen. Echter houdt niet iedereen van ontspannen en zijn er daarom nog veel meer opties. Zo is het bijvoorbeeld ook fantastisch om een kano te huren. Mocht jij een avonturier zijn, dan is dit natuurlijk fantastisch. Echter kan dit ook erg leuk zijn als jij dit als bedrijfsuitje wilt gaan doen. Er zijn namelijk ook kano’s waar je met meerdere mensen in kunt. Je zult goed samen moeten werken mocht je de kano goed willen besturen. Als dit niet lukt, dan val je natuurlijk van de kano af. Dit willen jullie natuurlijk niet en op deze manier leer je om nog beter met elkaar samen te werken. Anders is er altijd nog waterfietsen!

Alles wat je moet weten over sport

Fietsplezier is er voor iedereen. Dit is tevens een vorm van sporten wat natuurlijk heel gezond is, maar wat moet je nou eigenlijk weten over sport? Er wordt zoveel gepraat over dit onderwerp. Wat heb je voor voeding nodig, kan je het combineren, kan het thuis?

Waarom sporten?

Sporten is voor heel veel dingen goed. Het kan helpen voor het ontspannen. Dagelijks maak je veel dingen mee. Sport is dan een goede manier om je te ontladen van bijvoorbeeld stress. Naast het verhelpen van stress, zorgt het er ook voor dat je je hoofd leeg kan maken. Als je dit kan doen, kan je je focussen op andere dingen. Sporten kan je dus eigenlijk omschrijven als vorm van mindfulness. Zeker op de fiets kun je hele tochten maken waarbij je je hoofd heel goed leeg kunt maken.
Sporten is heel goed voor je lichaam. Door sporten beweeg je heel veel spieren in je lichaam. Daardoor zorg je er dus voor dat de bloedsomloop wordt verbeterd en dat bijvoorbeeld je conditie wordt verbeterd. Tijdens het sporten kan je ook verschillende spieren trainen. Dit kan thuis, in een sportschool maar dus ook zeker op de fiets!

Sporten is goed voor je. Er zijn heel veel verschillende soorten sport die je zou kunnen doen. Als je een sport hebt gevonden die bij je past, zal het helemaal niet zwaar voelen. Hierdoor geniet je dus extra en houd je je lichaam fit. Als je een sport hebt gevonden die je leuk vindt, zal je je helemaal niet bezighouden met je gewicht of het trainen van je spieren. Dit is dan vaak een onbewust proces. Daarom is het aangeraden om verschillende sporten te ontdekken. Wanneer je niet zeker weet of fietsen bijvoorbeeld iets voor je is kun je ook een tweedehands fiets kopen voordat je een professionele fiets aanschaft.

Sportvoeding

Onder sportvoeding worden verschillende dingen verstaan. Sommigen denken dat ze hun dagelijkse voedingspatroon aan moeten passen, maar dat hoeft vaak helemaal niet. Natuurlijk kan er wel gelet worden op koolhydraten, vetten etc. Maar bij een goed voedingspatroon eet je dus nog wel gewoon 3 maaltijden per dag: ontbijt, lunch, avond. Wel is het aan te raden om niet teveel te eten voordat je gaat sporten. Het beste is minimaal een uur voordat je gaat sporten niet meer te eten.

Ben jij nog op zoek naar een goede tweedehands fiets? Klik hier.

Personal trainer informatie

Als je echt gericht wat aan je conditie en fitheid wilt doen of als je wilt revalideren van een ernstige blessure dan is het inschakelen van een personal trainer een heel serieuze en misschien wel de beste optie. Het inschakelen van een personal trainer biedt namelijk nogal wat voordelen en bovendien is een persoonlijke trainer die zo bekende stok achter de deur. Bovendien fitness je met een personal trainer op tijden wanneer jij wilt en je kunt je persoonlijke trainer ook gewoon bij je thuis laten komen.

personal trainer

Altijd realistische doelen

Personal trainers zijn in staat een geschikt trainingsprogramma op te stellen die het mogelijk maken om snel de gestelde doelen te behalen. Bovendien heeft een personal trainer steeds oog voor je lichaamshouding. Een niet correcte houding kan namelijk nieuwe blessures veroorzaken. Je personal trainer helpt je bovendien realistische doelen te stellen en werkt vaak met tussentijdse doelen op weg naar het einddoel. Uiteraard motiveert een personal trainer je continu en zul je al snel de eerste progressie voelen. Je schakelt ook een personal trainer in als jij je graag optimaal wilt voorbereiden op bijvoorbeeld een evenement zoals het lopen van een marathon.

Maximale resultaten

De personal trainer drukt je voortdurend met de neus op de feiten en wijst je op je verantwoordelijkheden en door het inschakelen van een personal trainer haal je binnen de beschikbare tijd de maximale resultaten. De kennis van een personal trainer gaat bovendien verder dan alleen de sportzaal. Zo zal hij je ook bijvoorbeeld helpen een gezondere leefstijl aan te nemen en om betere voeding tot je te nemen.

Leer goede gewoonten ontwikkelen

Een personal trainer groeit gaandeweg het traject vaak uit tot een therapeut op alle vlakken, want met de personal trainer bespreek je alles op het gebied van je werk, levensgebeurtenissen, uitdagingen en andere persoonlijke zaken. Daarnaast moet een goede personal trainer in staat zijn om je goede gewoonten te leren ontwikkelen en leert je hoe je sterk kunt blijven tijdens de zwakke momenten die vaak ook voorbij komen onderweg naar je doel.

In je huis of in je tuin

Ook qua tijd en locatie kun je met de personal trainer alle kanten op en sport je dus waar en vooral wanneer jij dat wilt. Soms komt de personal trainer bij je thuis en gaat hij in je huis of in je tuin met je aan de slag. Een goede personal trainer heeft aan een paar vierkante meter ruimte al genoeg.

Sportschool

Anno 2019 is het absoluut een trend om naar de sportschool toe te gaan. Het grootste gedeelte van de mensen om je heen gaat waarschijnlijk naar de sportschool en dit is niet gek. Deze trend is eigenlijk over komen waaien van het internet. Op social media zijn veel modellen en bekende mensen die vrijwel dagelijks in de sportschool te vinden zijn. Zij hebben prachtige lichamen en zij zijn eigenlijk een soort van rolmodellen. Hierdoor gaan dus steeds meer mensen naar de sportschool toe.

In de sportschool heb je verschillende mogelijkheden, zo kan je zelf aan de slag gaan maar heb je vaak ook de mogelijkheid om groepslessen te volgen. Denk hierbij aan het volgen van bokslessen of yoga. Dit kan erg leuk zijn voor als jij liever niet alleen sport. Zo kan je samen met een groep mensen je doelen behalen en natuurlijk is dit ook gewoon hartstikke leuk. Mocht jij nog op zoek zijn naar een goede sportschool, dan is de kans zeer groot dat er een bij jou in de buurt te vinden is. In Nederland zijn enorm veel sportscholen en er komen er ook steeds meer bij.

Crossfit training

Crossfit training

Naar de gym gaan is dus een mooie mogelijkheid. Echter is dit niet je enige mogelijkheid. Zo zou je bijvoorbeeld ook kunnen kiezen voor crossfit training. Dit is een andere manier van trainen waarbij je je meer focust op het fit worden en minder met gewichten traint. Dit is absoluut een aanrader omdat een goede conditie de nodige voordelen met zich meebrengt. Zo is dit natuurlijk erg fijn tijdens het sporten zelf maar ook in het dagelijks leven heb je hier erg veel aan. Met een goede conditie presteer je beter in het dagelijks leven. Op je werk zal je meer energie hebben en dit leidt dus tot betere prestaties.

Mocht crossfit training niets voor jou zijn, dan is het misschien wel een optie om te kiezen voor personal training. Met personal training ga je samen met je coach voor je doelen. Dit kan de perfecte oplossing zijn voor als jij veel wilt afvallen. De coach leert jou hoe jij de oefeningen het beste uitvoert. Buiten dat zal de personal trainer er ook voor zorgen dat jij tijdens het trainen alles uit jezelf haalt. Een ander ding dat de personal trainer voor jou doet, is het samenstellen van een voedingsschema. De juiste voeding is namelijk erg belangrijk!