Yearly Archives: 2019

6 posts

Waarom sport supplementen zo belangrijk zijn

Sport supplementen worden ontzettend veel gebruikt door sporters. Er zijn maar weinig sporters die helemaal geen supplementen gebruiken, maar waarom is dit nou zo populair? Met supplementen worden tijdens dit artikel uiteraard geen anabolen bedoelt, maar legale sport supplementen. Deze worden tijdens het sporten volop gebruikt, door professionele atleten, maar ook door amateursporters. Het lijkt wel alsof iedereen tegenwoordig supplementen gebruikt. In dit artikel lees je waarom supplementen zo ontzettend populair zijn en waarvoor je ze kunt gebruiken. Zo kun je overwegen of jijzelf ook supplementen nodig hebt, of toch liever zonder blijft sporten.

Bodybuilding supplementen met eiwitten

Om te beginnen bevatten bodybuilding supplementen vaak eiwitten. Dit is natuurlijk niet voor niets. Vooral grotere bodybuilders hebben ontzettend veel eiwitten nodig. Hoeveel je er nodig hebt is namelijk afhankelijk van je lichaamsgewicht en je doel. Een bodybuilder zal altijd proberen om zoveel mogelijk voedingsstoffen binnen te krijgen door middel van zijn normale voeding. In sommige gevallen lukt het echter niet om voldoende eiwitten binnen te krijgen. In zo een geval kunnen goede sport supplementen zeker helpen. Het is essentieel dat een sporter genoeg eiwitten binnenkrijgt.

Sportvoeding kopen is ook populair onder amateursporters

Sportvoeding kopen is niet alleen onder bodybuilders zeer populair, maar ook onder amateursporters. Niet altijd gaat het om eiwitten. Zo zijn ook producten waarvan je meer energie krijgt ontzettend populair. Wil je net iets langer door kunnen gaan? Dan is creatine hiervoor ideaal. Sport supplementen zorgen ervoor dat de sporters net iets langer door kunnen gaan. Dit is natuurlijk ideaal wanneer je een amateursporter bent. Zolang de supplementen zijn toegestaan in de sport is hier natuurlijk niks mis mee!

Zijn alle fitness supplementen even goed?

Sport supplementen zijn populair, maar niet alle supplementen zijn even goed. Zo bevat het ene supplement bijvoorbeeld meer eiwitten dan een ander supplement. Het is belangrijk dat je specifiek kiest voor supplementen die aansluiten bij jouw doelen. Als je een hardloper bent, zal je niet dezelfde supplementen nodig hebben als een bodybuilder. Zoek daarom zorgvuldig uit welke supplementen goed bij jou passen. Bovendien zijn er ook merken die nou eenmaal niet van zo’n hoge kwaliteit zijn. Het is belangrijk dat je zulke merken probeert te vermijden, aangezien het wel om je gezondheid gaat. Wil jij zelf supplementen gaan gebruiken? Koop deze dan bij een (web)winkel waar ze je ook echt goed kunnen informeren. Een betrouwbare leverancier is ontzettend belangrijk.

Een nieuwe fiets kopen bij de fietsenwinkel

De fietsenwinkel is een plek waar we niet heel vaak komen. Tenminste, zolang je een goede fiets hebt is dit niet erg vaak nodig. Als we een bezoekje aan de fietsenwinkel brengen dan is het wel belangrijk dat we goed nadenken voordat we een aankoop doen. Fietsen zijn natuurlijk heel belangrijk voor ons Nederlanders. Aan een goede fiets kan echter ook een flink prijskaartje hangen. Je zal daarom nooit een overhaaste beslissing moeten maken wanneer je een fiets koopt. Het is belangrijk dat jij echt comfortabel op de fiets kunt zitten. Iedereen vindt weer een ander type fiets fijn. Je hebt goedkope fietsen, exclusieve fietsen, racefietsen en nog veel meer soorten fietsen. Het kan daarom eventjes duren voordat jij precies weet welke fiets bij jou past. Wij zullen je over een aantal fietsen vertellen zodat het maken van een keuze je gemakkelijker afgaat.

Een herenfiets of een racefiets?

Veel mannen twijfelen tussen een normale herenfiets en een racefiets. De herenfiets is een zeer geschikt vervoersmiddel. Wanneer jij dagelijks naar je werk fietst dan is deze fiets een aanrader. De racefiets is eigenlijk vooral bedoeld om recordtijden mee te behalen. Een goede racefiets is een stuk duurder in de aanschaf dan een herenfiets. Bovendien heeft een racefiets vrij veel onderhoud nodig en kosten nieuwe onderdelen ook meer geld dan bij een herenfiets. Een racefiets is daarom eigenlijk alleen aan te raden wanneer wielrennen je hobby is. Puur als vervoersmiddel is de herenfiets een betere keuze.

De damesfiets

De klassieke damesfiets kennen we natuurlijk allemaal wel. Het frame is heel anders dan dat van een herenfiets. De meeste damesfietsen hebben een goede reputatie. Ze staan zelfs zo bekend om het goede comfort dat ook veel mannen voor een damesfiets kiezen. De klassieke damesfiets zoals we die van vroeger kennen wordt ook wel de omafiets genoemd. De omafiets is zeker niet alleen geschikt voor oudere vrouwen, maar voor iedereen. Ook veel jongere vrouwen vinden het fijn om op de klassieke omafiets te rijden.

De elektrische fiets

De elektrische fiets mogen we uiteraard niet vergeten. Deze fietsen worden de laatste jaren steeds populairder. Een elektrische fiets is vooral erg handig wanneer je conditie niet zo goed is. Zo zien we bijvoorbeeld veel oudere mensen op deze fietsen. De elektrische fiets ondersteunt je tijdens het fietsen waardoor het een stuk eenvoudiger wordt om een goed tempo aan te houden.

Fiets reparatie door de fietsenmaker

Is je fiets niet in orde? Laat de erkende fietsenmaker dan je fiets herstellen zodat je er weer veilig met je tweewieler op uit kunt, zonder allerlei risico’s te lopen. Het werk van de fietsenmaker is heel breed en veelzijdig. Het maakt de specialist in fietsen niets uit of hij werkt met een damesfiets, een herenfiets of een kinderfiets, de fietsenmaker kent het klappen van de zweep. In een tijd dat mensen bewuster leven en dus ook vaker de bezemwagen en de fiets pakken, heeft de fietsenmaker het drukker als ooit tevoren.

Bewuster bewegen in plaats van een fiets herstellen

Ongeacht merk of type fiets, de fietsenmaker weet raad. Sinds bewegen en bewuster leven mode is geworden, wordt de fiets weer vaker gepakt. Autorijden wordt bovendien duurder en zeker in de stad is de elektrische fiets tenminste net zo gemakkelijk als dat je met de auto het stadshart wilt bereiken. Hoewel ze buitengewoon goed in elkaar steken, kan ook de elektrische fiets zomaar even dienst weigeren. De moderne fietsenmaker voert elke fietsreparatie uit en weet dus ondertussen ook alles over de e-bike.

Sterk verbeterde kwaliteit door een fietsenmaker

Doorgaans bestaat een fiets reparatie uit het herstellen van verschillende zaken om de fiets weer up-to-date te maken. Fietsen slijten nu eenmaal en hebben zeker als ze wat ouder worden moet de fietsenmaker wat vaker naar de fiets moeten kijken. De ketting die er wat vaker afgaat, vastzittende moertjes of verlichting die niet langer dienst doet; altijd weet de specialist raad. En dat is maar goed ook, want nog steeds schrikken heel veel mensen van de prijs van een nieuwe fiets, al is de fiets in kwalitatief opzicht wel sterk verbeterd de afgelopen decennia.

Onderhoudscontract voor fiets reparatie

De fiets herstellen, een nieuwe zadel op de omafiets of de spaken vervangen van een kinderfiets, het is allemaal mogelijk. Dat geldt uiteraard ook voor de aankoop van een nieuwe of gebruikte fiets, want doorgaans heeft de fietsenmaker wel wat leuke fietsjes staan. Koop je een nieuwe fiets? Overweeg dan eens een onderhoudscontract, kom je in elk geval nooit voor grote verrassingen te staan. Trend onder fietsreparaties is dat de specialist bij je thuis komt. Gewoon even bellen, en de fiets wordt bij je thuis weer helemaal in orde gemaakt, iets dat precies past in de wereld waarin ontzorging steeds belangrijker wordt. Of is het gewoon een kwestie van ‘gemak dienst de mens’.

Wilt u meer informatie over fietsreparatie? Klik dan op deze link

Waar je op moet letten als je een e-bike gaat kopen

Een e-bike kopen, steeds meer mensen kiezen ervoor, maar waar moet je overal op letten? Het kopen van een e-bike kan natuurlijk een flinke investering zijn. Deze fietsen zijn meestal namelijk lang niet zo goedkoop. Om te beginnen heb je verschillende e-bike modellen. Zo heb je bijvoorbeeld een elektrische herenfiets, maar ook een elektrische damesfiets. Je hebt zelfs een elektrische oma fiets! Van al deze modellen heb je dus een elektrische versie. Het is belangrijk dat je het model kiest dat goed bij je past. De e-bikes hebben zich de laatste jaren flink ontwikkeld. Zo is de accuduur bijvoorbeeld veel beter bij de nieuwere fietsen. Wanneer je een e-bike aanschaft kan ik je dus aanraden om deze nieuw te kopen.
Of je nou een elektrische herenfiets of een elektrische damesfiets koopt, het is zeer belangrijk dat de accu goed is. De ene accu gaat veel langer mee dan een andere accu. Het is belangrijk dat je je voor de aanschaf verdiept in de verschillende accu’s. Wanneer je zo een investering doet dan is het ook belangrijk dat je de e-bike er goed uit vindt zien. Kies daarom alleen voor een model dat je ook mooi vindt!

De keuzes die je moet overwegen als je een e-bike kopen wil

Als je een e-bike gaat kopen dan is het verstandig om direct voor een extra accu te kijken. Als je een elektrische fiets koopt en hier veel meer fietst dan zal je af en toe ook de accu op moeten laden. Om te voorkomen dat je accu opeens leeg is zal je het beste een extra accu kunnen bestellen. Als je een erg uitgebreide elektrische heren- of damesfiets koopt, dan is de kans groot dat er al een extreem goede accu inzit. In dit geval is een extra accu minder belangrijk.

De meeste elektrische fietsen hebben een computertje op de fiets. Deze houdt bijvoorbeeld bij hoe ver je gefietst hebt. Ook kan je met een accu goed instellen hoeveel de fiets je helpt. Zo kan je dus instellen hoeveel moeite het fietsen jou kost. Let er wel op dat de accu sneller leeg gaat als de fiets je beter assisteert. Let er wel op dat zowel de computers erg populair zijn onder dieven. Haal deze dus van je fiets af wanneer je even niet in de buurt bent. Ik wens je veel succes met de aankoop van je e-bike!

Wilt u meer informatie over fietsen en e-bikes? Klik dan hier

Een racket bespannen, zelf doen of dit laten doen?

Een tennisracket is voor veel tennissers een erg belangrijk bezit. Zonder een goed tennisracket is het natuurlijk niet eenvoudig om te winnen. Een racket moet ook juist bespannen worden. Je hebt hiervoor verschillende mogelijkheden. Als je meer kilo aan spankracht hebt dan zal het tennisracket minder kracht hebben. Dit heeft echter ook een groot voordeel, je krijgt zo namelijk wel meer controle. Om deze reden is het belangrijk dat je de juiste balans weet te vinden. De meeste mensen kiezen ervoor om de spankracht in stappen van 2 kilo te verhogen. Op deze manier voorkom je dat de spankracht opeens veel hoger dan gepland is.

Je kunt zelf je racket bespannen, maar je kunt dit ook overlaten aan een expert. Een goed bespannen tennisracket is zeer belangrijk. Vooral wanneer je op hoog niveau tennist is het belangrijk dat de andere speler geen voordeel heeft omdat je tennisracket niet goed bespannen is. Ik raadt daarom in veel gevallen aan om de racket door een ander te laten bespannen als je hier zelf niet zo goed in bent. Iemand met de juiste apparatuur en kennis kan dit vrij eenvoudig voor je doen. Het is wel belangrijk dat je de racket na het bespannen kunt uittesten.

Wat is het verschil met een ideaal bespannen racket?

Een ideaal bespannen racket speelt veel fijner. Vooral ervaren tennissers zijn erg gewend aan een racket dat voor hen ideaal bespannen is. Onthoudt daarom altijd goed op welke kracht je het tennisracket hebt laten bespannen. Op deze manier kan jij je volgende racket weer zo laten bespannen wanneer het nodig is. Merk jij dat je niet genoeg controle hebt? Laat de racket dan bespannen met een lagere kracht. Heb je meer dan voldoende controle, maar niet genoeg kracht in je slagen? Dan moet het tennisracket met een hogere kracht bespannen worden.
Er komt dus vrij veel kijken bij het bespannen van een racket, maar zodra je eenmaal weet hoe het werkt, is het vrij eenvoudig. Wil jij het racket zelf gaan bespannen? Dan heb je hiervoor wel het juiste materiaal nodig. Let er wel op dat je goed weet wat je doet! Het zou natuurlijk zonde zijn als je favoriete tennisracket kapotgaat doordat deze verkeerd bespannen wordt. Lees je daarom goed in op het internet over hoe het bespannen precies gaat. Natuurlijk kan je dit ook aan iemand van de tennisclub vragen.

Ben je geïnteresseerd en wil je meer weten over dit onderwerp?

Ook fitness voor vrouwen kan erg interessant zijn!

Fitness werd voorheen gezien als een sport die vooral voor mannen erg geschikt is. Tegenwoordig is dit beeld gelukkig erg veranderd. Krachttraining voor vrouwen is tegenwoordig bijvoorbeeld erg populair. Als vrouw word je niet plotseling veel gespierder dan dat je wilt! Krachttraining voor vrouwen kan er daarentegen wel voor zorgen dat je een stuk fitter en sterker wordt dan voorheen. Als het je doel wel is om gespierd te worden is ook dit natuurlijk wel mogelijk, maar in dit geval zal je wel specifiek hierop moeten gaan trainen. Wanneer je besluit fitness voor vrouwen te gaan doen hoef je in ieder geval dus niet bang te zijn dat je opeens wakker wordt als een bodybuilder! Dit is een misverstand dat ik graag de wereld uithelpen.

Veel vrouwen willen graag afslanken maar hebben hier niet voldoende motivatie voor. Is afslanken ook jouw doel? Dan kan ik het je aanraden om een goede personal trainer in te schakelen. Je hebt bovendien ook personal trainers die zich specifiek richten op sport voor vrouwen. Afslanken is een stuk leuker wanneer je een goede personal trainer hebt! Uiteraard kan je ook voor andere doelen terecht bij een personal trainer. Vind je ook krachttraining voor vrouwen erg interessant? Dan is ook dit een mogelijkheid. Veel vrouwen kiezen ook voor afslanken in een groep door middel van bodyweight training. Er wordt dan intensief gesport en iedereen heeft hetzelfde doel: afslanken. Het voordeel van veel van deze groepsactiviteiten is dat er vooral vrouwen meedoen.

Fitness voor vrouwen met behulp van fitnessapparatuur

Naast bodyweight fitness voor vrouwen kan je er als vrouw ook voor kiezen om fitnessapparatuur te gebruiken. Je hebt verschillende fitnessapparaten. Zo is er fitnessapparatuur bedoeld voor cardiotraining en fitnessapparatuur waarmee je sterker kunt worden. Cardio is vooral erg geschikt wanneer je wilt afslanken. Wil je graag iets gespierder of sterker worden? Dan is het aan te raden om te kiezen voor fitnessapparatuur geschikt voor krachttraining.

Je hebt ook sportscholen waar ze zich specifiek richten op fitness voor vrouwen. Veel vrouwen vinden het prettig om in zo een vrouwen sportschool te sporten. Ben ook jij hier erg benieuwd naar? Dan kan ik je aanraden om eens een dergelijke sportschool te bezoeken. Anno 2019 is fitness voor vrouwen heel normaal, het is zelfs aan te raden om lekker te gaan sporten! Met voldoende informatie heb jij straks het lichaam waar je altijd al van gedroomd hebt.

Voor meer informatie klik hier